左膝

４日の昼頃から左膝が痛み出しました。

先週末から階段の上り下りが厳しいです。普通に歩いたり、床に
座っている時は大丈夫です。階段上り下りのように、膝を曲げた
状態で負荷がかかると痛みがあります。

今年頭ぐらいから座る時に左膝の中でコリっとした感覚があった
のですが、マラソンやここ最近の脚へ負荷をかけた練習が、影響
したみたいです。

膝が心配だったので、昨日整骨院に行ってきました。筋は痛めて
ないけど少し腫れているとのこと。電気マッサージと痛みを和ら
げる軟膏を塗ってもらいました。

膝は重要な部位なので、早く直したいです。